باشگاه بدنسازی بانوان در شرق تهران09056225987
آدرس تهرانپارس خیابان ۱۵۴ غربی بین رشید و باقری پلاک ۷۳ واحد ۱۲
باشگاه بدنسازی بانوان محل‌هایی راحت و مقرون به صرفه را برای ورزش کردن به زنان ارائه می‌د
هند. خانم‌ها، خیلی خوش آمدید، و تمام ورزش‌های شما برای رسیدن به اهداف تناسب اندامتان توسط این باشگاه ورزشی بیسیک فیت برآورده می‌شود. اعتماد به نفس شما افزایش می یابد و شما احساس راحتی می کنید زیرا فقط با زنان دیگر ورزش می کنید.
علاوه بر مهماندار معمولی - مانند هر باشگاه بیسیک فیت - باشگاه بانوان یک مشاور تناسب اندام نیز دارد. او انگیزه بیشتری ایجاد می کند و شما را در طول دوره های آموزشی مداری و کلاس های GXR زیر نظر دارد.
تمرینات باشگاه بدنسازی بانوان در شرق تهران
بدنسازی در باشگاه بانوان شرق تهران در دو دسته انجام می شود:
1- هوازی در شرق تهران
2- غیر هوازی در شرق تهران
باشگاه بدنسازی بانوان در شرق تهران09056225987
در تمرینات هوازی است که برای کسب انرژی در انجام تمرینات از دو منبع استفاده می شود. یکی از کربوهیدرات ها و دیگری از بخش چربی ها. از این رو در حین انجام این حرکات میزان بیشتری کالری نسبت به ورزش های دیگر سوزانده می شود و کاهش وزن بیشتری نیز متقابلا در حین انجام تمرینات خواهید داشت. که که به طور همزمان برای تهیه انرژی از دو منبع انرژی بدن یعنی کربوهیدرات ( گلوکز خون ) و چربی خون استفاده می کند . در حین اجرای تمرینات هوازی در هر ثانیه کالری بیشتری نسبت به هر نوع تمرین دیگری سوخته می شود . از این رو در باشگاه بدنسازی بانوان پاسداران به خانم هایی که صرفا هدفشان از انجام تمرینات ورزشی چربی سوزی و لاغری است توصیه می شود بیشتر وقت خود را به انجام این تمرینات صرف کنند. نمونه ی این ورزش ها عبارتند از دوچرخه سواری، اسپینینگ، شنا، دو و میدانی و غیره.
در تمرینات غیرهوازی که در بدنسازی بانوان همان تمرین با وزنه است بیشترین میزان انرژی از سوزاندن کربوهیدارت ها حاصل می شود و در نتیجه کاهش وزن کمتری با صرفا وزنه زدن به تنهایی حاصل می شود. در انجام تمرینات با وزنه در باشگاه بدنسازی بانوان تهران حجم عضلات و چگالی استخوان ها افزایش یافته و مفاصل و تاندون ها نیز قوی تر می شود و در عین حال سطح متابولیسم بدن و احساس سلامتی نیز بالاتر خواهد رفت.
با این توضیحات باید گفت که در انجام تمرینات بدنسازی در باشگاه بدنسازی بانوان شرق تهران به نوع فرم بدن دقت می شود. فرم بدن در کل به سه دستته تقسیم می شود:
1- لاغر و استخوانی یا اِکتومورف
2- بدن چاق یا اِندومورف
3- بدن های ورزیده عضلانی نه چاق و نه لاغر یا مِزومورف
هریک از فرم های بدنی برای کسب عضلات حجیم مردانه به سطحی از سعی و تلاش و سختی تمرینات نیاز دارند؛ اما خانم ها علاوه بر این مورد به خاطر متفاوت بودن نوع استایل بدنی و ماهیچه ها و همچینین پایین بودن میزان تستسترون در بدن آنها تا حدود یک دهم تا یک پانزدهم نسبت به بدن مردان برای کسب عضلات مردانه راهی بسیار سخت و طولانی تری را در پیش خواهند داشت. از این رو انجام تمرینات با وزنه در باشگاه بدنسازی بانوان به اینصورت نخواهد بود که بعد از مدت کوتاهی باعث حجیم شدن و مردانه شدن فرم بدن خانم شود بلکه این حرکات به مرور باعث خوش فرم تر شدن، از دست دادن چربی های اضافی و رسیدن به اندامی مورد پسند خانم ها خواهد شد.
تمرینات انجام شده در باشگاه بدنسازی بانوان شرق تهران در باشگاه حرفه ای رشد به علت اینکه زیر نظر مربیان آموزش دیده و مجرب انجام می شود مرحله به مرحله گیشرفت بدن شما زیرنظر قرار گرفته و در هر مرحله تمرینات متفاوتی را با توجه به پیشرفت شما برای شما در نظر گرفته خواهد شد.
تمرینات انجام شده باید همزمان با رعایت رژیم غذایی مناسب باشد. اگر خواهان این هستید که بدنی ورزشکاری، کم چربی و عضلانی با ماهیچه های سفت و عضلاتی خوش فرم داشته باشید باید میزان درصد چربی بدن خود را بین 15 تا 20 درصد تنظیم کنید. در این نقطه شما می توانید هم ظاهری خوش فرم و زنانه داشته باشید و هم وزنه زده و عضله سازی کنید.
نهایتا این که برای رسیدن به موفقیت توصیه می شود که برنامه تمرینی خود را رعایت کنید، هر جلسه در باشگاه بدنسازی بانوان آجودانیه حاضر شوید، به طور سخت و پرفشار تمرین کنید و از غذاهای مضر و رژیم غذایی ضعیف دوری کنید.
باشگاه ایروبیک بانوان شرق تهران
باشگاه ورزشی شرق تهران نارمک
بهترین باشگاه بدنسازی بانوان در تهرانپارس
باشگاه ورزشی مخصوص بانوان در نارمک
باشگاه بانوان شمال شرق تهران
باشگاه ورزشی بانوان محدوده دردشت
باشگاه ورزشی بانوان شرق تهران شیفت عصر
باشگاه بدنسازی مختلط در شرق تهران
باشگاه بدنسازی بانوان تهرانپارس
باشگاه بدنسازی بانوان نزدیک تهرانپارس
باشگاه بدنسازی بانوان منطقه 4
باشگاه بدنسازی بانوان در منطقه 4
باشگاه بدنسازی بانوان در محله تهرانپارس
باشگاه بدنسازی بانوان نزدیک تهرانپارس
باشگاه بدنسازی بانوان محله تهرانپارس
باشگاه بدنسازی بانوان در محله تهرانپارس
بهترین باشگاه بدنسازی بانوان محله تهرانپارس
بهترین باشگاه بدنسازی بانوان تهرانپارس
بهترین باشگاه بدنسازی بانوان در محله تهرانپارس
باشگاه بدنسازی بانوان غرب تهران
باشگاه بدنسازی بانوان شمال تهران
باشگاه بدنسازی بانوان شرق تهران
باشگاه بدنسازی بانوان جنوب تهران
شماره تلفن باشگاه بدنسازی بانوان غرب تهران
شماره تلفن باشگاه بدنسازی بانوان شمال تهران
شماره تلفن باشگاه بدنسازی بانوان شرق تهران
شماره تلفن باشگاه بدنسازی بانوان جنوب تهران
شماره تلفن باشگاه بدنسازی بانوان تهرانپارس
شماره تلفن باشگاه بدنسازی بانوان نزدیک تهرانپارس
شماره تلفن باشگاه بدنسازی بانوان در منطقه 4
باشگاه بدنسازی بانوان در محدوده تهرانپارس
باشگاه بدنسازی بانوان در تهرانپارس
شماره تلفن بهترین باشگاه بدنسازی بانوان محله تهرانپارس
شماره تلفن بهترین باشگاه بدنسازی بانوان تهران
لیست شماره تلفن بهترین باشگاه بدنسازی بانوان محله تهرانپارس
لیست باشگاه بدنسازی بانوان غرب تهران
لیست باشگاه بدنسازی بانوان شمال تهران
لیست باشگاه بدنسازی بانوان شرق تهران
لیست باشگاه بدنسازی بانوان جنوب تهران
باشگاه بدنسازی بانوان حوالی تهرانپارس
باشگاه بدنسازی بانوان حوالی منطقه 4
باشگاه بدنسازی بانوان محله تهرانپارس
باشگاه بدنسازی بانوان محدوده تهرانپارس
بهترین باشگاه بدنسازی بانوان غرب تهران
بهترین باشگاه بدنسازی بانوان شمال تهران
بهترین باشگاه بدنسازی بانوان شرق تهران
بهترین باشگاه بدنسازی بانوان جنوب تهران
بهترین باشگاه بدنسازی بانوان محدوده تهرانپارس
باشگاه بدنسازی بانوان خوب در تهرانپارس
باشگاه بدنسازی بانوان خوب در محدوده تهرانپارس
باشگاه بدنسازی بانوان خوب نزدیک تهرانپارس